[...] w inne witaminy i mineraly,, Zobacz to znalazłem w wyszukiwarce, warto szukac wszystko jest :-)) Pozdrawiam Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek. PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz [...]
[...] biorę. Czego powinienem się spodziewać po takim cyklu? Mam 30 lat i bardzo dobrą budowę ciała, dobry stan zdrowia, nie piję i nie palę. Nie mam tendencji do tycia ani nie jestem też chudy. Mam 188 cm i przed tym cyklem ważyłem 79 kg, teraz ważę ok. 86 kg. Czy to dobrze czy może dla mnie za wcześnie na lepsze wyniki? Nie zależy mi na niczym [...]
Specjalistą nie jestem, ale na 1szy rzut oka zdecydowanie za mało tłuszczy to 1 g / kg masy ciała to minimum. Dorzuć oliwę/orzechy do 2giego i 3 posiłku To samo się tyczy kalorii, powienienes startowac ze znacznie wyższego pułapu. Twaróg tym bardziej, że chudy to nie najlepsze rozwiazanie, jak juz musi być twaróg to niech to będzie półtłusty, [...]
jestem zielony jesli chodzi o diety wiec pewnie jest zle... mam 2 pytania do was 1-nie przepadam za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg [...]
Czwicze dwa tygodnie i cykl kretki nie długo kończy a tera dajta mnie chłopaki coś mocniejdszego bo jakiś chudy jestem. Dobre weś sobie poukładaj dobrą dietę i trening. Dodaj ewentualnie jakiegiś ginerka i carbo po treningu i zapraszamy za rok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Up Taki chudy to ja nie jestem. Mam brzuch, duże cyce, wystrzeloną dupe itd. W sumie to tragicznie nie jest, ale mogłoby być lepiej. Teraz mi powiedz co ja mam robić, żeby jakoś wyglądać, bo mięśni dużych nie mam, a chciałbym żeby było je widać. Zmieniony przez - Dejt w dniu 2014-02-10 15:57:43
no z budową to jest tak ze jestem wszedzie chudy tylko mam takie,, boczki'' którcyhn próbuje sie pozbyc;/ a znacie jakis przepisc na dobry twarzoek zebyy ladnie wchodzil;?
Nie wiem czy przy wzrscie 190cm i wadze 100kg to jestem taki chudy Co do mieszanki SMP+ovo to bedzie miala tylko 5g bialka wiecej niz MG+ovo a ta druga wychodzi o niebo lepiej cenowo. Moze się jeszcze ktoś wypowie?
hehe no mam nadzieje ze to tylko schiza :D. a co do zrzucenia tluszczu to jak to jest mozliwe jak wlasnie chce przytyc bo chudy jestem?? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-26 09:24:08
wlasnie o to chodzi, chodze do szkoly wiec ciezko mi wziasc np. kuraka itp, tak samo od razu po treningu, do domu mam daleko wiec taki gainerek to mi pasuje ;) pozatym dosc chudy jestem
[...] z obiadem bywa różnie ponieważ moja mama pracuję do koło 17:00 i ogólnie nie ma kto tak naprawdę robić obiadu. W szkole obiad nie za bardzo jest dobry ponieważ mieszają dużo rzeczy na raz. Postaram się zapisać na kickboxing lub bjj. A co z tą dietą? Co dokładnie mam jeść żeby przytyć, bo naprawdę strasznie wnerwia mnie to że taki chudy jestem.
hmmm jak myslicie chlopaki jaka bajke wcisnac np dermatologowi zeby wypisal np kilka paczek(oj panie doktorze poce sie czy panie doktorze chudy jestem )? ile peritol kosztuje na recepte?